Dispozitive și accesorii
Ancho chilli bean bowl
Prep 10 min.
Total 1h
4 portions
Ingrediente
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
609.3 mg
Proteine
16.5 g
Calorii
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Grăsimi
9.3 g
Fibre
19.1 g
Grăsimi saturate
1.2 g
Carbohidrați
57.5 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025
74 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateCauliflower, broccoli and blue cheese gratin
1 Std.
Cauliflower hummus with green vegetables
1 Std.
Hearty lentil chilli
50 Min
Crispy smashed potato salad with whipped feta
1 Std. 35 Min
Mushroom and sauerkraut pierogi
2 Std. 30 Min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20 Min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1 Std.
Coriander pesto pizza
1 Std. 30 Min
Risotto pomodori with burrata
30 Min
Root vegetables with hazelnut pangrattato
40 Min
Bean ratatouille with halloumi
30 Min
Goats cheese and caramelised onion mille feuille
1 Std. 50 Min