Dispozitive și accesorii
Crema de verduras y ortigas con granola
Prep 15 min.
Total 1h 15 min.
6 raciones
Ingrediente
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
-
100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
1 cucharadita de curry en polvo picante
-
40 g de vinagre balsámico
-
30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
-
200 g de cebolla
-
600 g de calabacín
-
150 g de espárragos verdes
-
600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
676 mg
Proteine
22 g
Calorii
2659 kJ /
635 kcal
Grăsimi
41 g
Fibre
10.1 g
Grăsimi saturate
5 g
Carbohidrați
38 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Come bien y vive mejor
71 rețete
Spania
Spania
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateCrema fría de manzana al curry
5h 40 min.
Crema verde de verduras
45 min.
Gazpacho de mango
15 min.
Crema San Germán
40 min.
Gazpacho verde
10 min.
Crema de pepino y aguacate
5 min.
Crema de calabacín y aguacate
30 min.
Sopa de pimiento rojo y calabacín
30 min.
Sopa cremosa versátil
45 min.
Sopa fría de melón
10 min.
Vichyssoise
2h 20 min.
Vichyssoise de apio
40 min.