Dispozitive și accesorii
Warm Mediterranean couscous salad
Prep 10 min.
Total 30 min.
6 portions
Ingrediente
Dressing
-
olive oil120 g
-
lemon juice (approx. 2-3 lemons)80 g
-
garlic cloves2 - 3
-
fresh oregano leaves only, roughly chopped2 tsp
-
fresh basil leaves only, roughly torn1 tbsp
-
sea salt1 pinch
-
ground black pepper1 pinch
-
honey1 tsp
Salad
-
water1000 g
-
pumpkin cut into cubes (1 cm)300 g
-
fresh green beans trimmed150 g
-
couscous well-rinsed and drained (see Tips)120 g
-
fresh baby spinach leaves150 g
-
canned chickpeas or canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
roasted pine nuts or cashews40 g
-
cherry tomatoes (1 punnet), cut into halves250 g
-
fresh basil or fresh coriander, leaves only, roughly chopped2 - 3 sprigs
-
spring onions/shallots trimmed and cut into slices1 - 2
-
pitted black olives cut into slices1 tbsp
-
Lebanese cucumber cut into pieces (1 cm)1
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
166.2 mg
Proteine
7.3 g
Calorii
1146.3 kJ /
272.9 kcal
Grăsimi
16.3 g
Fibre
7.3 g
Grăsimi saturate
2 g
Carbohidrați
20.8 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Thermomix Favourites
10 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSpinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1h 30min
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2h 30min
Warm satay bowl
1h 10min
Pizza Margherita
2h 10min
Black bean enchiladas
1h 20min
Tomato pasta with vegetables and feta
30min
Ricotta, mint and zucchini lasagne
2h
Soba noodle mee goreng
40min
Fresh tomato tart
40min
Vegan burgers
45min
Mushroom croustade
1h 35min