Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

4.5 115 ratings
Prep 10 min.
Total 30 min.
6 portions

Ingrediente

Dressing
  • olive oil
    120 g
  • lemon juice (approx. 2-3 lemons)
    80 g
  • garlic cloves
    2 - 3
  • fresh oregano leaves only, roughly chopped
    2 tsp
  • fresh basil leaves only, roughly torn
    1 tbsp
  • sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • honey
    1 tsp
Salad
  • water
    1000 g
  • pumpkin cut into cubes (1 cm)
    300 g
  • fresh green beans trimmed
    150 g
  • couscous well-rinsed and drained (see Tips)
    120 g
  • fresh baby spinach leaves
    150 g
  • canned chickpeas or canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • roasted pine nuts or cashews
    40 g
  • cherry tomatoes (1 punnet), cut into halves
    250 g
  • fresh basil or fresh coriander, leaves only, roughly chopped
    2 - 3 sprigs
  • spring onions/shallots trimmed and cut into slices
    1 - 2
  • pitted black olives cut into slices
    1 tbsp
  • Lebanese cucumber cut into pieces (1 cm)
    1

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 166.2 mg
Proteine 7.3 g
Calorii 1146.3 kJ / 272.9 kcal
Grăsimi 16.3 g
Fibre 7.3 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 20.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate