Dispozitive și accesorii
Warm Mediterranean couscous salad
Prep 10 min.
Total 30 min.
6 portions
Ingrediente
Dressing
-
olive oil120 g
-
lemon juice (approx. 2-3 lemons)80 g
-
garlic cloves2 - 3
-
fresh oregano leaves only, roughly chopped2 tsp
-
fresh basil leaves only, roughly torn1 tbsp
-
sea salt1 pinch
-
ground black pepper1 pinch
-
honey1 tsp
Salad
-
water1000 g
-
pumpkin cut into cubes (1 cm)300 g
-
fresh green beans trimmed150 g
-
couscous well-rinsed and drained (see Tips)120 g
-
fresh baby spinach leaves150 g
-
canned chickpeas or canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
roasted pine nuts or cashews40 g
-
cherry tomatoes (1 punnet), cut into halves250 g
-
fresh basil or fresh coriander, leaves only, roughly chopped2 - 3 sprigs
-
spring onions/shallots trimmed and cut into slices1 - 2
-
pitted black olives cut into slices1 tbsp
-
Lebanese cucumber cut into pieces (1 cm)1
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
166.2 mg
Proteine
7.3 g
Calorii
1146.3 kJ /
272.9 kcal
Grăsimi
16.3 g
Fibre
7.3 g
Grăsimi saturate
2 g
Carbohidrați
20.8 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Thermomix Favourites
10 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateCauliflower rice pilaf with sweet potato
40 Min
Walnut and spinach pesto
5 Min
Potato and green pea curry
50 Min
Potato 'pizzas'
1 Std.
Caribbean curry
40 Min
Black bean enchiladas
1 Std. 20 Min
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1 Std. 15 Min
Gwinganna biryani
25 Std. 20 Min
Mushroom stroganoff
20 Min
Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)
6 Std. 30 Min
Ricotta and spinach crespelle "cake"
40 Min
Crispy rice paper rolls
40 Min