Dispozitive și accesorii
Ancho chilli and black bean stew
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 portions
Ingrediente
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
394.9 mg
Proteine
8.7 g
Calorii
804.3 kJ /
191.5 kcal
Grăsimi
6 g
Fibre
9.9 g
Grăsimi saturate
0.9 g
Carbohidrați
20.2 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
A few ingredients
20 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateThree-bean shepherd's pie
26h
Tomato and lentil dahl
35 min.
Vegetable Massaman curry
45 min.
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35 min.
Layered veggie-loaded pesto pasta
30 min.
One whole cauliflower
45 min.
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 min.
Pulse and pumpkin curry
30 min.
Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts
13h 25 min.
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 min.
Couscous tahini bowl
30 min.
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 min.