Dispozitive și accesorii
Ancho chilli and black bean stew
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 portions
Ingrediente
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
394.9 mg
Proteine
8.7 g
Calorii
804.3 kJ /
191.5 kcal
Grăsimi
6 g
Fibre
9.9 g
Grăsimi saturate
0.9 g
Carbohidrați
20.2 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
A few ingredients
20 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateBlack bean tomato soup with coriander lime cream
45 Min
Pasta with tomato, bacon and mushroom
35 Min
Tomato pasta with vegetables and feta
30 Min
Spicy cauliflower soup
20 Min
Aglio olio e peperoncino
35 Min
Sweet potato lentil pie
50 Min
Chilli chutney quesadillas
1 Std.
Sabji (vegetable) curry
30 Min
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1 Std. 15 Min
Kale, sprouts and red cabbage salad
4 Std. 35 Min
Roasted vegetables with horseradish cream
40 Min
High Protein Egg Bake
20 Min