Sari la conținutul principal Căutare
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
4.6 265 evaluări
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • garlic clove
    1
  • sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
    20 g
  • maple syrup
    20 g
  • tamari
    30 g
  • shiro (white) miso paste
    20 g
  • fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
    400 g
  • chicken thigh fillet cut into halves
    600 g
  • black rice or brown rice (see Tips)
    220 g
  • water
    1000 g
  • olive oil spray
  • broccolini trimmed and cut into thirds
    2 bunches
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
    4
  • toasted sesame seeds to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 707.6 mg
Proteine 39.3 g
Calorii 2336 kJ / 556.2 kcal
Grăsimi 26.5 g
Fibre 7.6 g
Grăsimi saturate 5.9 g
Carbohidrați 45 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Black limited edition Thermomix® 16 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Family chicken galette

4.8(744)

1 Std. 55 Min

Delish pesto nuggets

4.6(61)

40 Min

Pulled pork burger

4.5(155)

5 Std.

Speedy bean and chorizo chilli with rice

4.5(16)

45 Min

Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce

4.1(189)

50 Min

Tandoori chicken

4.9(67)

45 Min

Beef spezzatino

4.4(60)

1 Std. 45 Min

Coq au vin blanc with mashed potato

4.3(215)

1 Std. 50 Min

Chicken with creamy vegetable sauce

4.2(143)

35 Min

Quick pulled pork in beer sauce

4.4(38)

35 Min

Pad kra pow

4.0(328)

45 Min

Lamb shanks with risoni and feta

4.6(95)

3 Std. 50 Min

 Afișare toate