Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8 44 evaluări

Prep 20 min.

Total 1h 15 min.

4 portions

Ingrediente

fresh parsley leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
ground black pepper to season
water
1000 g
kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
fresh green beans trimmed
200 - 300 g
tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
400 g
extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
mixed leaf salad
120 g
cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
200 g
pitted Kalamata olives drained
50 - 100 g
fresh anchovies drained
8

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1917.8 mg

Proteine 42.2 g

Calorii 2411.7 kJ / 574.2 kcal

Grăsimi 33.3 g

Fibre 6.7 g

Grăsimi saturate 5.9 g

Carbohidrați 23.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Goan prawn curry

25 min

Risoni with salmon and spinach

25 min

Pasta alla puttanesca

35 min

Lemon and herb salmon burgers with zucchini fries

55 min

Hearty seafood chowder

1 h

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1 h 30 min

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 min

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

45 min

Sicilian prawn salad

40 min

Balti coconut fish curry

50 min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1 h 25 min

Salmon and mushroom rice

40 min

Afișare toate