Versiuni compatibile
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 300 g dried green lentils
- water, for soaking
Falafel
- 150 g brown onion, cut into halves
- 15 g fresh flat-leaf parsley leaves
- 15 g fresh coriander leaves
- 3 tsp ground cumin
- 2 tsp ras el hanout (see Tips)
- 1 tsp salt
- 300 g olive oil, for shallow frying
Vegetables
- 200 g carrot, cut into pieces
- 300 g white cabbage, cut into pieces
- 400 g water
- 300 g sweet potato, cut into dice (1 cm)
- 300 g broccoli, broken into small florets
Dressing and assembly
- 200 g natural yoghurt
- 10 g honey
- 20 g lemon juice
- 2 pinches salt, to taste
- 2 pinches ground white pepper, to taste
- 5 sprigs fresh chives, cut into pieces
- 1 - 2 tbsp pomegranate arils (optional)
- 30 g fresh baby spinach leaves
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1547.8 kJ / 368.5 kcal
- Proteine
- 19.1 g
- Carbohidrați
- 44.9 g
- Grăsimi
- 9 g
- Grăsimi saturate
- 1.9 g
- Fibre
- 14.3 g
- Sodiu
- 497.5 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateTomato and lentil dahl
35min
Mexican stack
45min
Crispy Korean tofu
1h 20 phút
Mushroom risotto (TM6)
30 min
All in one bowl bolognese
40min
Basmati rice in Varoma bundt tin
35min
Soba noodle mee goreng
40min
Vegetarian chilli
35min
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3 godz. 45 min
Pea and garden mint fritters
25min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Asparagus risotto
40min