Dispozitive și accesorii
Curried lentils and steamed pumpkin
Prep 35 min.
Total 1h 15 min.
8 portions
Ingrediente
-
cumin seeds (10 g)3 heaped tsp
-
coriander seeds (10 g)4 heaped tsp
-
salt1 ½ tsp
-
fresh coriander plus extra to garnish30 g
-
3 heaped tbsp grated coconut, (15 g)fresh coconut flesh (opțional) cut into pieces (2-3 cm)50 g
-
unsalted butter cut into pieces80 g
-
brown onions cut into pieces300 g
-
garlic cloves2
-
1 - 2 fresh green chillies, (6-8 cm long), deseeded, if preferredground cayenne pepper½ - ¾ tsp
-
butternut pumpkin deseeded, cut into 8 pieces with skin on1000 - 1200 g
-
dried lentils (green or brown)300 g
-
water1000 g
-
roasted whole red pepper strips cut into pieces (1-2 cm)250 - 300 g
-
crème fraîche (opțional)130 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
13 g
Calorii
1504 kJ /
358 kcal
Grăsimi
17 g
Fibre
10.3 g
Carbohidrați
33 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Fabulous Flavour on Every Level
72 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateChickpea shawarma salad bowl
40 min
Pulse and pumpkin curry
30 min
Feta, spinach and potato frittata
1 h
Falafel with beetroot hommus
20 min
Filo spinach slice
55 min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 h 35 min
Black bean enchiladas
1 h 20 min
Chhole (chickpea curry) and rice
45 min
Asparagus risotto
40 min
Vegetarian nuggets
30 min
High Protein Egg Bake
20 min
Zucchini, corn and ricotta pancakes
1 h 5 min