Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Burger buns
- 1 tsp olive oil, for greasing and brushing
- 1 tbsp white sugar
- 2 ½ tsp dried instant yeast
- 220 g water
- 340 g baker's flour, plus extra for dusting
- ½ tsp salt
Patties
- 1200 g water, plus an extra 3 tbsp
- 1 tsp salt
- 100 g white quinoa
- 1 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 30 g olive oil, plus an extra 1 tbsp for frying
- 30 g eschalots
- 1 garlic clove
- 1 slice bread, torn into pieces (3 cm)
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 35 g walnuts
- 20 g tomato paste
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp sweet paprika
- 2 - 3 tsp poppy seeds
Assembly
- 70 g tomato sauce (see Tip)
- 4 - 8 green lettuce leaves
- 8 - 12 slices fresh tomato
- 1 avocado, flesh only, cut into slices (optional)
- 1 red onion, cut into thin rings (optional)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 2546.5 kJ / 606.3 kcal
- Proteine
- 16.9 g
- Carbohidrați
- 69.6 g
- Grăsimi
- 26.5 g
- Grăsimi saturate
- 3.3 g
- Fibre
- 12.5 g
- Sodiu
- 734.3 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateCauliflower gratin
1h
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1h 5min
Vegetarian chilli
35min
Soba noodle mee goreng
40min
Lentil bolognese
30min
Hearty lentil chilli
50 Min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 Min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Palak paneer
45min
Vegetable lasagne
1h 35min