Sari la conținutul principal Căutare
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 74 evaluări
Prep 5 min.
Total 20 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 12 mg
Proteine 9.9 g
Calorii 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Grăsimi 15.8 g
Fibre 11 g
Grăsimi saturate 7 g
Carbohidrați 28.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Eat Well 102 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Coffee and cocoa toasted cereal

4.7(15)

50 min.

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

4.2(56)

30 min.

Fruit and nut muesli

4.6(36)

10 min.

Breakfast pots with chilli butter toast

4.5(4)

40 min.

Yoghurt with red berry coulis

4.8(85)

13h 20 min.

Crumble muffins

4.4(17)

35 min.

Pil pil sauce

5.0(5)

5 min.

Crunchy quinoa patties with avocado smash

4.4(40)

1h 30 min.

Vegetable bake with goat's feta

4.2(139)

1h 30 min.

Poached Eggs

4.8(35)

15 min.

Breakfast burritos

4.3(6)

45 min.

Caprese omelette

3.9(13)

30 min.

 Afișare toate