Sari la conținutul principal Căutare
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 77 evaluări
Prep 5 min.
Total 20 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 12 mg
Proteine 9.9 g
Calorii 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Grăsimi 15.8 g
Fibre 11 g
Grăsimi saturate 7 g
Carbohidrați 28.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Eat Well 102 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Grab and go breakfast drink

4.2(74)

6h

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

4.9(160)

40 min.

Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter

4.2(30)

1h 50 min.

Baked beans

4.3(21)

13h 25 min.

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

4.5(22)

34h 20 min.

Overnight berry breakfast

4.1(82)

24h 5 min.

Pink scramble

4.0(67)

15 min.

Poached Eggs

4.8(60)

15 min.

Breakfast burritos

4.4(7)

45 min.

Egg and bacon breakfast baguettes

2.3(4)

25 min.

Protein packed fluffy banana pancakes

3.1(39)

30 min.

Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)

5.0(2)

1h

 Afișare toate