Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Proteine
- 9.9 g
- Carbohidrați
- 28.4 g
- Grăsimi
- 15.8 g
- Grăsimi saturate
- 7 g
- Fibre
- 11 g
- Sodiu
- 12 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1 Std. 15 Min
CADA (Fresh muesli)
10min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13ωρ. 5 λεπτ.
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 Std. 35 Min
Everyday protein shake
5 Min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Choux pastry
2h
Kumara fritters with sour cream and chilli sauce
25min