Sari la conținutul principal Căutare
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 74 evaluări
Prep 5 min.
Total 20 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 12 mg
Proteine 9.9 g
Calorii 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Grăsimi 15.8 g
Fibre 11 g
Grăsimi saturate 7 g
Carbohidrați 28.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Eat Well 102 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(324)

24 h 10 min

Apple and cinnamon muffins

4.5(317)

35 min

Green smoothie

4.5(47)

10 min

Chocolate hazelnut smoothie bowl

4.5(77)

50 min

Yoghurt with apple and blueberry compote

4.9(23)

13 h

Cranberry and coconut toasted cereal

4.9(67)

50 min

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

4.0(83)

30 min

Grab and go breakfast drink

4.2(74)

6 h

Caprese omelette

4.0(10)

30 min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.5(186)

1 h 35 min

Vegetable bake with goat's feta

4.2(137)

1 h 30 min

Breakfast burritos

4.4(5)

45 min

 Afișare toate