Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 evaluare

Prep 5 min.

Total 20 min.

4 portions

Ingrediente

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 12 mg

Proteine 9.9 g

Calorii 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Grăsimi 15.8 g

Fibre 11 g

Grăsimi saturate 7 g

Carbohidrați 28.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Eat Well 102 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Homemade toasted muesli

Homemade toasted muesli

30 min.

Blueberry jam

Blueberry jam

35 min.

Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish

Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish

1h

Savoury crêpes

Savoury crêpes

45 min.

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

30 min.

Soufflé omelette with hot smoked salmon

Soufflé omelette with hot smoked salmon

25 min.

Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill

Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill

2h 40 min.

Melon smoothie bowl

Melon smoothie bowl

50 min.

Coffee date muffins

Coffee date muffins

35 min.

Nutty pancakes with stone fruit compote

Nutty pancakes with stone fruit compote

1h

Daily green smoothie

Daily green smoothie

10 min.

Mango and ginger smoothie

Mango and ginger smoothie

5 min.

Afișare toate