Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 70 g brown rice
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), core and seeds removed
- 200 g mixed dried fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g raw sugar
- 2 tbsp pepitas
- 2 eggs
- 50 g honey
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 609 kJ / 145 kcal
- Proteine
- 2.5 g
- Carbohidrați
- 21 g
- Grăsimi
- 5.6 g
- Grăsimi saturate
- 3.3 g
- Fibre
- 1.6 g
- Sodiu
- 40.3 mg
Rețete alternative
Afișare toateRaspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1 Std. 15 Min
CADA (Fresh muesli)
10min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5 min
Bircher muesli
12h 10min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Pumpkin pie porridge
20 Min
Everyday protein shake
5 phút
Orange and mango chia pudding
3 godz. 15 min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Choux pastry
2h