Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Buckwheat cacao crunch
- 1 tbsp coconut oil
- ½ tsp vanilla bean paste
- 3 tsp pure maple syrup
- 80 g buckwheat groats
- 2 tbsp shredded coconut
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tbsp raw cacao powder
Smoothie
- 1 ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
- ½ avocado, flesh only, cut into pieces
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 250 g coconut water (see Tips)
- 1 tbsp nut butter
- ½ tsp psyllium husk (optional)
- 1 tbsp vanilla protein powder (optional)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 kiwifruit, peeled and cut into slices, to serve
- 125 g fresh raspberries, to serve
- 125 g fresh blueberries, to serve
- 1 tsp hemp seeds, to serve
- 2 tbsp desiccated coconut, to serve
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 2167.5 kJ / 516 kcal
- Proteine
- 12.9 g
- Carbohidrați
- 47.4 g
- Grăsimi
- 28.1 g
- Grăsimi saturate
- 9 g
- Fibre
- 15.7 g
- Sodiu
- 48.8 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSweet potato frittata with coriander chilli sauce
1sa 35 dk
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 Min
Pumpkin pie porridge
20 Min
Vegetable bake with goat's feta
1 Std. 30 Min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Daily green smoothie
10min
Cafe-style miso mushrooms
25 Min
Rise and shine cereal clusters
30 Min
Gluten free breakfast cereal clusters
1 Std. 15 Min