Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Buckwheat cacao crunch
- 1 tbsp coconut oil
- ½ tsp vanilla bean paste
- 3 tsp pure maple syrup
- 80 g buckwheat groats
- 2 tbsp shredded coconut
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tbsp raw cacao powder
Smoothie
- 1 ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
- ½ avocado, flesh only, cut into pieces
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 250 g coconut water (see Tips)
- 1 tbsp nut butter
- ½ tsp psyllium husk (optional)
- 1 tbsp vanilla protein powder (optional)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 kiwifruit, peeled and cut into slices, to serve
- 125 g fresh raspberries, to serve
- 125 g fresh blueberries, to serve
- 1 tsp hemp seeds, to serve
- 2 tbsp desiccated coconut, to serve
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 2167.5 kJ / 516 kcal
- Proteine
- 12.9 g
- Carbohidrați
- 47.4 g
- Grăsimi
- 28.1 g
- Grăsimi saturate
- 9 g
- Fibre
- 15.7 g
- Sodiu
- 48.8 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateAmerican-style pancakes
40min
Waffles
25p
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10p
Cranberry and coconut toasted cereal
50 min
Pikelets
35p
Breakfast bars
1h 10 min
Tofu scramble
25p
Café-style banana bread
1h 45min
Sous vide scrambled eggs
35p
Mini cheese scones with savoury butter
30p
Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa
30p
Souffle pancakes with berries
40min