
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Roasted vegetables
- 800 g sweet potato peeled and cut into cubes (2 cm)
- 1 red onion (approx. 150 g), cut into rounds (5 mm)
- 2 tbsp olive oil
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground cumin
Grains
- 1400 g water plus extra as needed
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 200 g cracked freekeh
- 150 g French green lentils
- 40 g olive oil
- 1 tbsp pomegranate molasses
Salad
- 1 grapefruit segmented and cut into pieces (2 cm)
- 100 g rocket
- 50 g pitted green olives
- 1 piece preserved lemon zest only, cut into thin slices
- salt to season
- ground black pepper to season
- red wine vinegar to season (optional)
- Valori nutritive
- per 1 portions
- Calorii
- 319.1 kcal / 1340.5 kJ
- Proteine
- 11.1 g
- Grăsimi
- 11.9 g
- Carbohidrați
- 38.9 g
- Fibre
- 5.9 g
- Grăsimi saturate
- 1.8 g
- Sodiu
- 884.6 mg