Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g onions, quartered
- 2 garlic cloves
- 480 g tinned chickpeas, rinsed, drained (2 x 400 g tins)
- 300 g potatoes, peeled, diced (3-4 cm)
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 2 tsp smoked paprika
- ½ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 250 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil, for drizzling
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 920 kJ / 219 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 28 g
- Zsír
- 6 g
- Telített zsír
- 0.8 g
- Rost
- 67 g
- Nátrium
- 265 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Star Burgers
20h 5 min
Kelp Noodles in Marinara Sauce
20 phút
Dill Stuffed Peppers
5 Min
Butterbean and Feta Burgers
1h 30min
Veggie Wellington
2h
Chickpea and Tomato Rogan Josh
25 phút
Palak Paneer
45 phút
Mushroom Stroganoff
30min
Thai Curry Noodles
25 phút
Chick Pea Curry
35 phút
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 phút
Tuna and Spring Onion Quiche
2h