Ρεβίθια γιαχνί με σπανάκι

4.2 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 1ωρ. 5 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

ρεβίθια κατεψυγμένα (βλ. συμβουλή)
400 γρ.
νερό
700 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμύδια κομμένα στα 4
200 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2 - 3
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
πάστα ντομάτας
35 γρ.
ζάχαρη
1 κ.γλ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
χυμό λεμονιού
15 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
πιπέρι
½ κ.γλ.
σπανάκι σε κομμάτια μετρίου μεγέθους
350 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 1.7 mg

Πρωτεΐνη 11.8 g

Θερμίδες 1261 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 14.8 g

Φυτικές ίνες 8.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Βέγκαν-νηστίσιμα 12 Συνταγές
Διεθνώς

Κυπριακή νοστιμιά 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Μπιζέλι (αρακάς) γιαχνί

1ωρ.

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

30 λεπτ.

Μπάμιες

1ωρ.

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1ωρ.

Κουνουπίδι ογκρατέν

55 λεπτ.

Νηστίσιμη σάλτσα μπολονέζ

40 λεπτ.

Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki

50 λεπτ.

Νταλ καρύδας

25 λεπτ.

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45 λεπτ.

Φακές μουτζέντρα

45 λεπτ.

Φαλάφελ

1ωρ. 25 λεπτ.

Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο

1ωρ.

Εμφάνιση όλων