Συσκευές & Αξεσουάρ
Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 μερίδες
Υλικά
-
ρύζι μπασμάτι500 γρ.
-
ελαιόλαδο70 γρ.
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση150 γρ.
-
σκόρδο1 σκελίδα
-
καρότα κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)150 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κομμάτια (4 εκ.)100 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια200 γρ.
-
νερό1560 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
αρακά, κατεψυγμένο αποψυγμένο150 γρ.
-
καλαμπόκι, κατεψυγμένο αποψυγμένο100 γρ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών1 ½ κ.γλ.
-
σάλτσα σόγιας70 γρ.
-
20 γρ. σιρόπι αγαύηςσιρόπι σφενδάμου20 γρ.
-
πιπέρι τσίλι καγιέν, αποξηραμένο, σε νιφάδες (προαιρετικό πεδίο)1 πρέζα
-
καστανή ζάχαρη20 γρ.
-
ξίδι ρυζιού20 γρ.
-
τζίντζερ, αποξηραμένο, τριμμένο1 κοφτό κ.γλ.
-
νερό (2 κ.σ.)30 γρ.
-
κορν φλάουρ1 κ.γλ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα50 γρ.
-
σουσάμι για το γαρνίρισμα30 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
896.3 mg
Πρωτεΐνη
11.3 g
Θερμίδες
2269.2 kJ /
542.4 kcal
Λιπαρά
15.3 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Υδατάνθρακες
90.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Νηστεία αλλιώς
10 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΣαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο
1ωρ.
Εύκολη σπανακόπιτα
2ωρ. 10 λεπτ.
Κις με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και κατσικίσιο τυρί
1ωρ.
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1ωρ. 20 λεπτ.
Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο
25 λεπτ.
Νηστίσιμη σάλτσα μπολονέζ
40 λεπτ.
Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)
45 λεπτ.
Μανιταροπιτάκια
1ωρ. 30 λεπτ.
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 λεπτ.
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20 λεπτ.
Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό
35 λεπτ.
Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι
40 λεπτ.