Καγιανάς

Καγιανάς

4.8 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

πράσινη πιπεριά σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
ντομάτες σε κομμάτια, χωρίς τα σπόρια
600 γρ.
αβγά
4
αλάτι
½ κ.γλ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
¼ κ.γλ.
φέτα θρυμματισμένη
200 γρ.
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
2 κλωνάρια

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 859.9 mg

Πρωτεΐνη 17.8 g

Θερμίδες 1396.3 kJ / 333.7 kcal

Λιπαρά 25.3 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.8 g

Υδατάνθρακες 9.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Αγαπημένες συνταγές από τον Πέτρο Συρίγο 11 Συνταγές
Ελλάδα

Αλχημιστής της φύσης 10 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

1 h 20 min

Γίγαντες στο φούρνο

12 h 30 min

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

20 min

Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

1 h

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45 min

Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι

30 min

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί

1 h

Φαλάφελ παντζαριού με πάστα harissa και ντοματοσαλάτα με ρόδι

12 h 45 min

Κολοκυθομπιφτέκια

40 min

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

45 min

Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου

45 min

Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε

25 min

Εμφάνιση όλων