Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

2.8 5 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

squid rings
300 g
lemon zest (no white pith) and juice
½
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus 1 tablespoon extra to fry
15 g
smoked paprika
2 tsp
leek trimmed, white part only, cut into slices
350 g
capsicum deseeded and cut into slices
350 g
doongara rice brown (see Tips)
150 g
Vegetable stock paste salt-free (see Tips)
2 tsp
saffron threads
1 pinch
water plus 2 tablespoons to fry
500 g
pipis
500 g
fresh basil leaves only, to garnish
2 sprigs
lemon cut into wedges, to serve
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 422.5 mg

Πρωτεΐνη 25.5 g

Θερμίδες 1312.5 kJ / 315 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 30.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed prawns or scallops

20 λεπτ.

Pasta alla puttanesca

35 λεπτ.

Mango salmon bowl

40 λεπτ.

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 λεπτ.

Tuna nicoise salad (gut health)

1ωρ. 15 λεπτ.

Fish with ginger lime sauce

35 λεπτ.

Flaky salmon pie with herb dressing

40 λεπτ.

Asian-style mussels

30 λεπτ.

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2ωρ. 25 λεπτ.

Seared tuna on chilli bean mash

35 λεπτ.

Simple steamed salmon

30 λεπτ.

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων