Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 600 g water
- 150 g broccoli, broken into florets
- 1 garlic clove
- 2 skinless salmon fillets (approx. 125 g each)
- 1 pinch sea salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 50 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 60 g raw almonds
- 20 g rocket leaves
- 30 g olive oil
- 2 tsp lemon juice (approx. ½ lemon)
- 4 snow peas, thinly sliced, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2675.5 kJ / 639.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 37.7 g
- Υδατάνθρακες
- 14.2 g
- Λιπαρά
- 49.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.3 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 500.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Prawn saganaki with feta
35min
Steamed fish with green mash
50 Min
Pasta alla puttanesca
35min
Superfood salmon salad
1 Std. 5 Min
Simple steamed salmon
30 min
Teriyaki salmon bowl
1h 15 min
Risoni with salmon and spinach
25min
Curry laksa
45 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35min
Mussels in coconut milk
25min
Prawn yakisoba (TM6 only)
35min
Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde
1 Std.