Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 67 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 41.6 g

Θερμίδες 1673 kJ / 398.3 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Υδατάνθρακες 25.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wholefood child 88 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1 godz. 30 min

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30 min

Prawns with coriander coconut rice

35 min

Teriyaki salmon bowl

1 godz. 15 min

Sous vide salmon with avocado cream

1 godz. 5 min

Sambal udang (Skinnymixers)

50 min

Swicy salmon with miso coconut rice and Brussels sprouts

1 godz.

Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash

35 min

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2 godz. 25 min

Scallops with pea purée

25 min

Salmon kabsa

40 min

Simple steamed salmon

30 min

Εμφάνιση όλων