Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 garlic clove
- 50 g onion, cut into quarters
- 40 g ripe tomato, cut into quarters
- 75 g dried red lentils, rinsed thoroughly and drained (see Tips)
- 100 g canned coconut milk
- ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp ground ginger
- 1 pinch dried chilli flakes (optional)
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 75 g water
- 1 tsp lemon juice
- 30 g fresh baby spinach leaves, roughly chopped
- Διατροφή
- ανά 320 g
- Θερμίδες
- 2083.2 kJ / 497.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.9 g
- Υδατάνθρακες
- 79.7 g
- Λιπαρά
- 11.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.6 g
- Φυτικές ίνες
- 13.9 g
- Νάτριο
- 108.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Baby rice porridge (first foods)
15 Min
Vegetable purée (sweet potato)
25 dk
Cheesy broccoli nuggets (12 months+)
45 Min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 min.
Banana and strawberry quinoa porridge (first foods)
2h 20 min.
Pumpkin chicken purée (around 6 months)
25 dk
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15 Min
Apple, date and banana porridge (first foods)
15 Min
Pear, apple and sweet potato purée (first foods)
30 min.
Potato and broccoli purée (first foods)
30 min.
Avocado and egg yolk purée (around 6 months)
30 min.
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 dk