Delicious coconut dhal (6 months+)

Delicious coconut dhal (6 months+)

4.7 105 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

320 g

Υλικά

garlic clove
1
onion cut into quarters
50 g
ripe tomato cut into quarters
40 g
dried red lentils rinsed thoroughly and drained (see Tips)
75 g
canned coconut milk
100 g
ground turmeric
¼ tsp
ground cumin
¼ tsp
ground ginger
¼ tsp
dried chilli flakes (optional)
1 pinch
Vegetable stock paste salt free (see Tips)
1 tsp
water
75 g
lemon juice
1 tsp
fresh baby spinach leaves roughly chopped
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 320 g

Νάτριο 108.8 mg

Πρωτεΐνη 21.9 g

Θερμίδες 2083.2 kJ / 497.9 kcal

Λιπαρά 11.9 g

Φυτικές ίνες 13.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 79.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Baby and toddler 30 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ricotta and spinach ravioli (9 months+)

1h

Steamed broccoli and zucchini (6 months+)

15min

Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)

25min

Chicken bites (9 months+)

35min

Kumara (sweet potato) bites (9 months+)

55min

Cheesy broccoli nuggets (12 months+)

45min

Toddler friendly granola bars (12 months)

30min

Steamed peas and sweetcorn (9 months+)

15min

Apple, date and banana porridge (first foods)

15min

Chicken and vegetable purée (first foods)

25min

Lentil, spinach and cauliflower purée (first foods)

35min

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

55min

Εμφάνιση όλων