Delicious coconut dhal (6 months+)
TM6 TM5 TM31

Delicious coconut dhal (6 months+)

4.8 (87 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 garlic clove
  • 50 g onion, cut into quarters
  • 40 g ripe tomato, cut into quarters
  • 75 g dried red lentils, rinsed thoroughly and drained (see Tips)
  • 100 g canned coconut milk
  • ¼ tsp ground turmeric
  • ¼ tsp ground cumin
  • ¼ tsp ground ginger
  • 1 pinch dried chilli flakes (optional)
  • 1 tsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
  • 75 g water
  • 1 tsp lemon juice
  • 30 g fresh baby spinach leaves, roughly chopped

Διατροφή
ανά 320 g
Θερμίδες
2083.2 kJ / 497.9 kcal
Πρωτεΐνη
21.9 g
Υδατάνθρακες
79.7 g
Λιπαρά
11.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Φυτικές ίνες
13.9 g
Νάτριο
108.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων