Delicious coconut dhal (6 months+)

Delicious coconut dhal (6 months+)

4.8 95 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

320 g

Υλικά

garlic clove
1
onion cut into quarters
50 g
ripe tomato cut into quarters
40 g
dried red lentils rinsed thoroughly and drained (see Tips)
75 g
canned coconut milk
100 g
ground turmeric
¼ tsp
ground cumin
¼ tsp
ground ginger
¼ tsp
dried chilli flakes (optional)
1 pinch
Vegetable stock paste salt free (see Tips)
1 tsp
water
75 g
lemon juice
1 tsp
fresh baby spinach leaves roughly chopped
30 g

Διατροφή ανά 320 g

Θερμίδες 497.9 kcal / 2083.2 kJ

Πρωτεΐνη 21.9 g

Λιπαρά 11.9 g

Υδατάνθρακες 79.7 g

Φυτικές ίνες 13.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Νάτριο 108.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Baby and toddler 30 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ricotta and spinach ravioli (9 months+)

Ricotta and spinach ravioli (9 months+)

1 godz.

Steamed broccoli and zucchini (6 months+)

Steamed broccoli and zucchini (6 months+)

15 min

Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)

Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)

25 min

Chicken bites (9 months+)

Chicken bites (9 months+)

35 min

Kumara (sweet potato) bites (9 months+)

Kumara (sweet potato) bites (9 months+)

55 min

Cheesy broccoli nuggets (12 months+)

Cheesy broccoli nuggets (12 months+)

45 min

Toddler friendly granola bars (12 months)

Toddler friendly granola bars (12 months)

30 min

Steamed peas and sweetcorn (9 months+)

Steamed peas and sweetcorn (9 months+)

Brak ocen

Apple, date and banana porridge (first foods)

Apple, date and banana porridge (first foods)

15 min

Chicken and vegetable purée (first foods)

Chicken and vegetable purée (first foods)

25 min

Lentil, spinach and cauliflower purée (first foods)

Lentil, spinach and cauliflower purée (first foods)

35 min

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

55 min

Εμφάνιση όλων