Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 garlic clove
- 50 g onion, cut into quarters
- 40 g ripe tomato, cut into quarters
- 75 g dried red lentils, rinsed thoroughly and drained (see Tips)
- 100 g canned coconut milk
- ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp ground ginger
- 1 pinch dried chilli flakes (optional)
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 75 g water
- 1 tsp lemon juice
- 30 g fresh baby spinach leaves, roughly chopped
- Διατροφή
- ανά 320 g
- Θερμίδες
- 2083.2 kJ / 497.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.9 g
- Υδατάνθρακες
- 79.7 g
- Λιπαρά
- 11.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.6 g
- Φυτικές ίνες
- 13.9 g
- Νάτριο
- 108.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBeef and vegetable purée (first foods)
25min
Sweet potato, cauliflower and cumin purée (first foods)
30 λεπτ.
Raspberry, apple and sweet potato purée (around 6 months)
30 λεπτ.
Salt-free vegetable stock paste (6 months+)
55min
Rice pureé with fruit (fresh rice cereal)
10 min.
Chicken, wild rice and coriander purée (6-9 months)
50 min
Pineapple and lemon thyme purée (10-12 months)
10 min.
Peach, apple and lamb purée (around 6 months)
35 λεπτ.
Beetroot and blood orange purée (6-9 months)
30 λεπτ.
Spinach, avocado and egg purée (first foods)
20 λεπτ.
Roast lamb and vegetable purée (6-9 months)
1ωρ. 40 λεπτ.
Ricotta and spinach ravioli (9 months+)
1hod.