Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Fish cakes
- 1500 g water
- 3 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 400 g potatoes, peeled and cut into cubes (1 cm)
- 1 red onion
- 3 garlic clove
- 450 g boneless white fish fillets, cut into pieces (5 cm - see Tips)
- 3 - 4 spring onions/shallots, trimmed, cut into pieces
- 1 bunch fresh dill, fronds only
- 4 sprigs fresh parsley, leaves only
- 50 g cornichons
- 1 long red chilli, trimmed and deseeded
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 100 g plain flour
- 200 g panko breadcrumbs
- 3 eggs
- oil, to shallow fry (approx. 2 cups)
Beurre blanc sauce (optional)
- 280 g salted butter, cut into pieces
- 5 sprigs fresh dill, fronds only (approx. 10 g)
- 2 bunches fresh chives (approx. 50 g)
- ½ onion
- ½ long red chilli
- 4 garlic cloves
- 40 g extra virgin olive oil
- 250 g cherry tomatoes
- 100 g white wine vinegar
- 1 lemon, juiced (approx. 40g)
- 1 tbsp Dijon mustard (20 g)
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2596 kJ / 620.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.6 g
- Υδατάνθρακες
- 42.7 g
- Λιπαρά
- 42 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 20.4 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 353.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνThai-style fish cakes
30 min
Salmon niçoise salad
35 Min
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min
Simple steamed salmon
30 min
Coconut fish curry
1h 10min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 Min
Salmon with fennel and apple salad
1 Std. 20 Min
Goan prawn curry
25min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Keine Bewertungen
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 Min
Pasta alla puttanesca
35 Min