Baby-friendly Butternut and Kidney Bean Quesadillas

Baby-friendly Butternut and Kidney Bean Quesadillas

4.4 25 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 portions

Υλικά

butternut squash washed, peeled, diced (2 cm)
400 g
olive oil plus 1 tsp
½ Tbsp
dried chilli flakes
2 pinches
ground black pepper
1 pinch
Cheddar cheese cut in pieces (2 cm)
150 g
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
tomato purée
15 g
tinned sweetcorn drained
100 g
olive oil
1 tsp
flour tortillas (see tip)
4
avocado sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 160 g

Νάτριο 329 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1262 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 6.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.3 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Love at First Bite 60 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Your First Month Mixing 55 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25 min

Tuna and Spring Onion Quiche

2 h

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2 h 5 min

Goat's Cheese Pie

1 h 10 min

Caramelised Onion and Goat's Cheese Tarts

1 h 5 min

Mini Falafel with Beetroot Houmous

20 min

Vegan Chickpea and Mushroom Stew

30 min

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

30 min

Nadan Mutta (Egg Curry)

50 min

Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous

50 min

Vegan Paella with Smoked Tofu

25 min

Εμφάνιση όλων