Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
TM6 TM5 TM31

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

4.6 (239 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 garlic clove
  • 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
  • 20 g maple syrup
  • 30 g tamari
  • 20 g shiro (white) miso paste
  • 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
  • 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
  • 220 g black rice or brown rice (see Tips)
  • 1000 g water
  • olive oil spray
  • 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
  • 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
  • toasted sesame seeds, to serve

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2336 kJ / 556.2 kcal
Πρωτεΐνη
39.3 g
Υδατάνθρακες
45 g
Λιπαρά
26.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Φυτικές ίνες
7.6 g
Νάτριο
707.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων