Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
4.6 267 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • garlic clove
    1
  • sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
    20 g
  • maple syrup
    20 g
  • tamari
    30 g
  • shiro (white) miso paste
    20 g
  • fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
    400 g
  • chicken thigh fillet cut into halves
    600 g
  • black rice or brown rice (see Tips)
    220 g
  • water
    1000 g
  • olive oil spray
  • broccolini trimmed and cut into thirds
    2 bunches
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
    4
  • toasted sesame seeds to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 707.6 mg
Πρωτεΐνη 39.3 g
Θερμίδες 2336 kJ / 556.2 kcal
Λιπαρά 26.5 g
Φυτικές ίνες 7.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g
Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Black limited edition Thermomix® 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Corned beef with mustard sauce

4.1(293)

1ωρ. 30 λεπτ.

Creole jambalaya

4.7(59)

1ωρ.

Gozleme

4.7(445)

1ωρ. 40 λεπτ.

Zucchini slice

4.6(1.2K)

45 λεπτ.

Creamy chicken curry and rice

4.7(401)

45 λεπτ.

Lala's creamy lemon butter chicken

4.7(1.3K)

1ωρ. 10 λεπτ.

Murgh makhani (Butter chicken)

4.7(698)

1ωρ. 15 λεπτ.

"Marry me" chicken pasta

4.4(677)

35 λεπτ.

Lasagne bolognese

4.1(801)

2ωρ. 30 λεπτ.

Creamy coconut chicken curry (open cooking)

4.6(239)

30 λεπτ.

"Fake-away" Mongolian Beef Noodles

4.0(366)

35 λεπτ.

Honey mustard chicken with rice and vegetables

4.4(149)

1ωρ. 5 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων