
Συμβατές εκδόσεις
Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad (MEATER+®)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Peruvian roast chicken
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 4 garlic cloves
- 1 tbsp salt
- 2 tsp ground paprika
- 1 tsp ground black pepper
- 1 tbsp ground cumin
- 2 tsp dried oregano
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1200 - 1400 g whole uncooked chicken
Green sauce
- 65 g fresh coriander leaves and stems only, cut into thirds
- 1 - 2 fresh jalapeño chillies cut into halves and deseeded
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 1 spring onion/shallot trimmed and cut into thirds
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g mayonnaise (see Tips)
Avocado salad
- 200 g cherry tomatoes cut into halves
- 1 continental cucumber cut into pieces (1.5 cm)
- 1 avocado flesh only, cut into pieces (1.5 cm)
- ½ red onion cut into slices
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 tbsp freshly squeezed lime juice
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1146.8 kcal / 4816.6 kJ
- Πρωτεΐνη
- 100.1 g
- Λιπαρά
- 77.8 g
- Υδατάνθρακες
- 6.8 g
- Φυτικές ίνες
- 12.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15.3 g
- Νάτριο
- 2785.2 mg