Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g mozzarella, cut into cubes (approx. 3 cm)
- 50 g Parmesan cheese, cut into cubes (approx. 3 cm)
- 130 g jarred marinated artichoke hearts, drained
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 400 g canned chopped tomatoes
- ¼ tsp salt, plus extra to season
- ½ - 1 tsp ground cumin
- ¼ tsp dried oregano
- 1 - 2 pinches cayenne pepper
- 1 tsp chilli powder
- 500 g skinless chicken thigh fillets, cut into thin strips (1 cm x 5 cm)
- ground black pepper, to season
- 120 g fresh baby spinach leaves
- 60 g cream cheese
- 6 tortillas or low carb wraps of choice (see Tips)
- fresh coriander, leaves only, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1655.9 kJ / 394.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28 g
- Υδατάνθρακες
- 8.3 g
- Λιπαρά
- 27.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.1 g
- Φυτικές ίνες
- 8.1 g
- Νάτριο
- 808.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Broccoli and ham pasta bake
1ωρ.
Smash burger taco
40 λεπτ.
Creamy beef curry
1h 15 min
Stir-fry beef bowl
35 λεπτ.
Curried sausages
40 λεπτ.
Thai chilli chicken and basil
30 λεπτ.
Rare beef steak with herb garlic butter
2 Std. 15 Min
Sticky sesame chicken
40 λεπτ.
Slow cooked Mexican beef
1ωρ. 30 λεπτ.
Sticky chicken
24h 35 min.
Beef and mushroom stroganoff
40 λεπτ.
Creamy chicken curry and rice
45 λεπτ.