John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

4.6 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Corn purée

unsalted butter
25 g
canned corn kernels (265 g drained weight)
375 g
pouring (whipping) cream
100 g

Cauliflower couscous

flaked almonds
100 g
cauliflower broken into florets
300 - 350 g
unsalted butter cut into pieces, plus an extra 2 tsp for frying
50 g
spring onions/shallots trimmed and finely sliced
2
sultanas
60 g
fresh chives finely chopped
10 sprigs
salt to taste
ground black pepper to taste
orange pith removed and segmented
1

Fish fillets

olive oil
1 tbsp
John Dory skinless fish fillets (approx. 180 g each - see Tip)
4
orange juiced
1
unsalted butter
1 tsp
freshly squeezed lemon juice to drizzle
fresh coriander leaves only, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 378.4 mg

Πρωτεΐνη 47.4 g

Θερμίδες 3036.4 kJ / 723 kcal

Λιπαρά 44.9 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 18.8 g

Υδατάνθρακες 30.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Chef favourites 57 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Mark Southon 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25 Min

Fish with ginger lime sauce

35 Min

Salmon en croute

50 Min

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 Min

Tuna nicoise salad (gut health)

1 Std. 15 Min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 Min

Miso fish with Asian greens

24 Std. 45 Min

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 Min

Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash

35 Min

Salmon and fennel risotto

30 Min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 Min

Prawn stir-fry

25 Min

Εμφάνιση όλων