Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
ή 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 1322 kJ / 315 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 52.8 g
- Λιπαρά
- 8.3 g
- Φυτικές ίνες
- 7.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 min.
Πασχαλινά κουλουράκια
50min
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Καμία βαθμολογία
Πορτοκαλόπιτα
2óra
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20p
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 min.
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35p
Αλμυρές κρέπες
45 min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min.
Μάφινς μήλου με κανέλα
35p
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Καμία βαθμολογία