Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 μπανάνες (περίπου 150 γρ.), σε κομμάτια
- 320 γρ. φρούτα, κατεψυγμένα, ανάμεικτα (π.χ. μύρτιλα, μάνγκο, κεράσια)
- 800 γρ. γάλα
- 2 - 4 κ.σ. ανάμεικτους σπόρους (π.χ. ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους, σπόρους chia), ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Διατροφή
- ανά 1 ποτήρι
- Θερμίδες
- 827 kJ / 197 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.5 g
- Υδατάνθρακες
- 22.5 g
- Λιπαρά
- 7 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΧυμός Smoothie
5min
Ζεστό αρωματικό κρασί (Mulled wine)
25min
Φραπέ
5min
Χριστουγεννιάτικο κοκτέϊλ
10min
Γιορτινό punch
10 godz.
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
Keine Bewertungen
Ζιβανόμελο
20 Std.
Τζιν & τόνικ με μούρα
15min
Hugo
5min
Aperol® Spritz
10min
Negroni
10min
Ζεστό ροζ smoothie
10min