Γκρανόλα με χουρμάδες

Γκρανόλα με χουρμάδες

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

500 γραμμάρια

Υλικά

αποξηραμένοι χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια
100 γρ.
νερό
50 γρ.
νιφάδες βρώμης
300 γρ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, κ.λπ.)
200 γρ.
ελαιόλαδο
60 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 500 γραμμάρια

Νάτριο 635 mg

Πρωτεΐνη 91.7 g

Θερμίδες 13255.7 kJ / 3168.2 kcal

Λιπαρά 188.1 g

Φυτικές ίνες 53.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 25.3 g

Υδατάνθρακες 315.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Meal Prep 12 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pancakes με μπανάνα

15 λεπτ.

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

45 λεπτ.

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25 λεπτ.

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

20 λεπτ.

Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ

35 λεπτ.

Μαλακές μπάρες βρώμης με matcha και σοκολάτα

Καμία βαθμολογία

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

40 λεπτ.

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 λεπτ.

Βάφλες

25 λεπτ.

Αναζωογονητικό smoothie

5 λεπτ.

Μπάρες μούσλι χωρίς σιτάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά

Καμία βαθμολογία

Μαρμελάδα κεράσι

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων