Vegetarian Chilli
TM6 TM5

Vegetarian Chilli

4.3 (7 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 200 g red onions, quartered
    ή onions, quartered
  • 5 garlic cloves
  • 1 fresh red chilli, deseeded if desired
  • 10 g olive oil
  • 750 g tomatoes, cut in pieces
    ή tinned chopped tomatoes
  • 200 g mixed peppers (e.g. red and green), cut in thin strips (approx. 2 cm long)
  • 1 - 1 ½ tsp fine sea salt, to taste
  • 150 g tinned sweetcorn, drained
  • 480 g tinned kidney beans, drained (approx. 2 x 400 g tins)
  • 6 vegetarian sausages (300-400 g)
  • 3 - 4 sprigs fresh coriander, leaves only
    ή fresh flat-leaf parsley, leaves only

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1745 kJ / 418 kcal
Πρωτεΐνη
24 g
Υδατάνθρακες
27 g
Λιπαρά
21 g
Φυτικές ίνες
13.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων