Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Avocado dressing
- 6 sprigs fresh coriander, stalks and leaves, cut into thirds
- 1 garlic clove
- 1 avocado, flesh only
- 2 tbsp Greek-style natural yoghurt
- 3 tsp avocado oil
- 60 g lemon juice
- ¼ - ½ tsp salt
- ¼ tsp paprika
- ¼ tsp ground black pepper
Prawn salad
- 500 g water
- 150 - 200 g frozen edamame beans
- 500 g raw prawns, peeled and deveined
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- 1 tbsp lemon juice
- ½ tsp Tabasco® sauce, to taste (optional)
- 2 baby cos lettuce, cut into quarters lengthways
- 2 Lebanese cucumbers, peeled into ribbons
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1809.5 kJ / 431 kcal
- Πρωτεΐνη
- 33.5 g
- Υδατάνθρακες
- 13.6 g
- Λιπαρά
- 25 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.4 g
- Φυτικές ίνες
- 11.8 g
- Νάτριο
- 1884 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTuna sushi rolls
1 Std. 25 Min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 Min
Pasta with tuna
30 Min
Fish pie with mashed potato topping
2h
Coconut fish curry
1 Std. 10 Min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 Min
Risoni with salmon and spinach
25min
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25min
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30 Min
Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)
24 Std. 55 Min
Mango salmon bowl
40min
Gyoza meatballs
35 Min