
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Sri Lankan curry powder
- 25 g coriander seeds
- 10 g cumin seeds
- ¾ tsp fenugreek seeds
- 1 tsp fennel seeds
- ½ cinnamon quill
- ¼ tsp whole cloves
- ¼ tsp cardamom seeds (see Tips)
- ¼ tsp black mustard seeds
- ½ tsp black peppercorns
- 2 sprigs fresh curry leaves
Lamb curry
- 350 - 400 g lamb backstrap
- 200 g tri-colour quinoa
- 400 g water plus extra for soaking
- 360 g brown onions cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 1 cm piece fresh ginger peeled
- 20 g coconut oil
- 1 - 2 dried red chillies trimmed and cut into halves
- 4 cardamom pods crushed
- 1 sprig fresh curry leaves leaves only
- ½ tsp paprika
- ¼ - 1 tsp chilli powder (optional)
- ¼ tsp ground turmeric
- 2 stalks fresh lemongrass bruised and cut into halves
- salt to taste
- 350 g pumpkin peeled and cut into pieces (2 cm)
- 200 g cherry tomatoes cut into halves
- 100 g frozen baby peas
- 270 g coconut milk
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 635.3 kcal / 2668 kJ
- Πρωτεΐνη
- 43.5 g
- Λιπαρά
- 26.7 g
- Υδατάνθρακες
- 49.6 g
- Φυτικές ίνες
- 13.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15.2 g
- Νάτριο
- 238.1 mg