
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Taco seasoning
- 20 - 40 g chilli powder
- 1 ¼ tbsp garlic powder
- 1 ¼ tbsp onion powder
- 1 ¼ tbsp dried oregano
- 2 tbsp paprika
- 2 tbsp cumin seeds
- 1 tbsp sea salt
- 1 tbsp dried chilli flakes (optional - see Tips)
- 1 tbsp black peppercorns (optional - see Tips)
Salsa
- 2 - 3 ripe tomatoes (approx. 250 g), cut into quarters
- 1 jalapeño chilli trimmed and cut into halves (optional)
- ¼ red onion (approx. 80 g)
- 1 tbsp lime juice
- ½ tsp salt
Turkey salad bowl
- olive oil for frying
- 500 g turkey mince
- 200 g canned sweet corn kernels rinsed and drained
- 400 g canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 40 g cheddar cheese grated
- ½ iceberg lettuce shredded
- 1 avocado flesh only, cut into thin slices
- fresh coriander leaves for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 497.3 kcal / 2088.5 kJ
- Πρωτεΐνη
- 30.4 g
- Λιπαρά
- 29.4 g
- Υδατάνθρακες
- 25.4 g
- Φυτικές ίνες
- 10.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.7 g
- Νάτριο
- 1563.2 mg