Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
3.9 39 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Swiss chard stalks removed
    350 g
  • onions quartered
    60 g
  • olive oil
    20 g
  • caraway seeds
    2 tsp
  • tomato purée
    20 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • tamarind paste
    40 g
  • water
    350 g
  • tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
    240 g
  • tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
    220 g
  • caster sugar
    ½ Tbsp
  • ground coriander
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 11.5 g
Θερμίδες 1017 kJ / 243 kcal
Λιπαρά 8.3 g
Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Comforting Stews 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

4.5(301)

1 godz.

Vegetable Consommé with Gnocchi

4.3(8)

30 min

Mushroom Stroganoff

4.3(628)

30 min

Chickpea, Squash and Kale Stew

4.3(131)

45 min

Dal Makhani

4.2(62)

9 godz. 30 min

Vegetable and Chickpea Tagine

4.6(207)

50 min

Chinese Noodles with Vegetables

4.4(25)

35 min

High Protein Omelette

4.7(10)

30 min

Vegan Chickpea and Mushroom Stew

4.5(139)

30 min

Celery and Cashew Nuts

4.2(37)

20 min

Jacket Potato Mice

4.3(8)

1 godz. 20 min

Koshery

Brak ocen

 Εμφάνιση όλων