Συσκευές & Αξεσουάρ
Baked masala fish
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
whole fish, gutted, cleaned (approx. 600 g each), with scales removed (see Tips)2
-
lime cut into halves1
-
cumin seeds2 tsp
-
black peppercorns½ tsp
-
dried chillies whole5
-
brown onion cut into quarters½
-
ginger paste (see Tips)1 tbsp
-
garlic paste (see Tips)2 tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
canola oil30 g
-
fresh curry leaves fried, for garnishing
-
red onion sliced, for garnishing
-
sea salt flakes for garnishing
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1218 mg
Πρωτεΐνη
40.4 g
Θερμίδες
1249.8 kJ /
297.5 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
2.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.3 g
Υδατάνθρακες
3.6 g