Spiralised vegetable soup

Spiralised vegetable soup

3.0 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried lima beans
100 g
water plus extra to soak and cover
800 g
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tips)
1
carrot peeled and trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tips)
1
parsnip peeled, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tips)
½
garlic clove
1
brown onion cut into quarters
1
celery stalk cut into pieces (4 cm)
1
canned diced tomatoes
400 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
lemon juice only, to taste
½
fresh coriander leaves only
8 sprigs
fresh dill leaves only
8 sprigs

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 516.5 mg

Πρωτεΐνη 8.2 g

Θερμίδες 670.6 kJ / 160.3 kcal

Λιπαρά 1.3 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.1 g

Υδατάνθρακες 32.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Low(er) GI 9 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Spiralize - Autumn/Winter 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Indian spiced sweet potato soup

25 λεπτ.

Jo Whitton's Wholesome meatball soup

50 λεπτ.

Tom kha gai (Thai chicken coconut soup)

30 λεπτ.

Tomato-egg drop soup

20 λεπτ.

Steamed coconut and prawn soup

30 λεπτ.

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

30 λεπτ.

Ribollita

50 λεπτ.

Vienna sausages with split pea soup

1ωρ. 10 λεπτ.

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1ωρ. 40 λεπτ.

Miso chicken noodle soup (gut health)

30 λεπτ.

Wonton soup (pork)

45 λεπτ.

Jerusalem artichoke soup with cheese shards

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων