Bamia (ragoût de gombos à la viande)

4.0 1 evaluare

Prep 10 min.

Total 1h

4 portions

Ingrediente

1000 g de gombos verts frais extrémités des tiges retirées
3 c. à soupe de vinaigre blanc
4 gousses d'ail
200 g d'oignons en quartiers
10 brins de coriandre fraîche (opțional) grossièrement haché
60 g d'huile d'olive
300 g de viande de bœuf en cubes (3 cm)
1 c. à café de sel à ajuster selon les goûts
1 pincée de poivre moulu
500 g de tomates concassées en conserve
70 g de concentré de tomate

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 700.6 mg

Proteine 23.1 g

Calorii 1536.7 kJ / 367.3 kcal

Grăsimi 19.5 g

Fibre 10.8 g

Grăsimi saturate 3.6 g

Carbohidrați 30.7 g

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