Căutare
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
4.8 10 ratings
Prep 20 min.
Total 35 min.
6 pieces
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Grain free wraps
  • Parmesan cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • milk
    160 g
  • extra virgin olive oil plus extra to fry
    60 g
  • egg
    1
  • arrowroot flour
    170 g
  • sea salt
    1 tsp
Filling
  • zucchini (approx 150 g), trimmed
    ½
  • carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
    1
  • red onion
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • can kidney beans rinsed and drained
    800 g
  • water
    100 g
  • Vegetable stock paste (see Tip)
    ½ tsp
  • tomato paste
    20 g
  • ground cayenne pepper
    3 pinches
  • sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • tomatoes diced
    2
  • guacamole to serve (see Tip)
  • fresh coriander leaves only
    ½ bunch
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
  • lime cut into wedges
    1

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 piece

Sodiu 1178.3 mg
Proteine 19.4 g
Calorii 2059.8 kJ / 492.3 kcal
Grăsimi 23.1 g
Fibre 9.6 g
Grăsimi saturate 7.2 g
Carbohidrați 53.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Health boost challenge 29 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Soutzoukakia ("little sausages") with rice

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

4.1(177)

1h

Tandoori chicken

Tandoori chicken

4.8(89)

45 min.

Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream

Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream

4.7(102)

1h 5 min.

Citrus seafood salad

Citrus seafood salad

4.8(23)

1h

Mexican corn salad

Mexican corn salad

4.8(23)

25 min.

Chicken and mango salad

Chicken and mango salad

4.3(36)

35 min.

Avocado and goats cheese smash

Avocado and goats cheese smash

4.7(104)

5 min.

Prawn and pork pops with turmeric lime sauce

Prawn and pork pops with turmeric lime sauce

4.6(49)

1h 5 min.

Jewelled quinoa salad

Jewelled quinoa salad

4.6(11)

1h 35 min.

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

4.7(19)

55 min.

Curried pickled fish

Curried pickled fish

4.3(6)

49h

Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise

Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise

3.3(12)

25h 20 min.

 Afișare toate