Versiuni compatibile
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Proteine
- 19.4 g
- Carbohidrați
- 53.8 g
- Grăsimi
- 23.1 g
- Grăsimi saturate
- 7.2 g
- Fibre
- 9.6 g
- Sodiu
- 1178.3 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateAussie potato salad
1hod. 30min
Dukkah
25 Min
Superfood salmon salad
1h 5min
Scallops with pea purée
25 Min
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20 Min
Peanut and soba noodle slaw
20 Min
Steamed cabbage and pork dumplings
1h 35min
Oysters Kilpatrick
15 Min
Wasabi devilled eggs
25 Min
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35min
Beetroot and carrot salad with vincotto dressing
10 Min
Xian rou bao zi (steamed pork buns)
2hod. 30min