Cypriot grain salad
TM6 TM5 TM31

Cypriot grain salad

4.6 (69 evaluări)

Ingrediente

Yoghurt dressing

  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp honey
  • 200 g natural yoghurt

Salad

  • 50 g pumpkin seeds
  • 40 g slivered almonds
  • 45 g sunflower seeds
  • ½ bunch fresh coriander, leaves only
  • ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
  • 160 g freekeh
  • 90 g French green lentils
  • 1250 g water
  • 70 g raisins
  • 30 g lemon juice
  • 3 tbsp olive oil
  • 1 pomegranate, arils only

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
2904.8 kJ / 691.6 kcal
Proteine
23.4 g
Carbohidrați
61.4 g
Grăsimi
36 g
Grăsimi saturate
5.7 g
Fibre
15 g
Sodiu
50.1 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate