Versiuni compatibile
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Proteine
- 19.8 g
- Carbohidrați
- 121.3 g
- Grăsimi
- 16.1 g
- Grăsimi saturate
- 1.5 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodiu
- 665.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Rabanadas a vapor
1hod.
Batido energético
10 min.
Panquecas de banana
15min
Pão alentejano
3ωρ. 20 λεπτ.
Croissants
2hod.
Crepes com queijo e molho de morango
1hod.
Pão de banana vegan
1hod.
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1ωρ. 30 λεπτ.
Pão de banana e alfarroba
1h 45 min
Mochaccino sem lactose
15min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 min
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30 λεπτ.