Versiuni compatibile
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Proteine
- 19.8 g
- Carbohidrați
- 121.3 g
- Grăsimi
- 16.1 g
- Grăsimi saturate
- 1.5 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodiu
- 665.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Panquecas de aveia
20 Min
Panquecas de banana
15min
Panquecas de banana e aveia
15min
Batido energético
10min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Granola
25min
Papas de aveia e maçã
25min
Iogurte líquido de stracciatella
12h
Papas de aveia com banana e mel
10min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Croissants
2h
Panquecas de abacate
20 Min