Dispozitive și accesorii
Fish and mixed vegetable parcels
Prep 20 min.
Total 1h 15 min.
4 portions
Ingrediente
-
extra virgin olive oil80 g
-
salt plus extra to taste¾ tsp
-
ground black pepper plus extra to taste½ tsp
-
grated lemon zest2 tbsp
-
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces200 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
-
lemon juice (approx. 1 lemon)50 g
-
water500 g
-
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)400 g
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
610.2 mg
Proteine
43.2 g
Calorii
1869.3 kJ /
445.1 kcal
Grăsimi
23.3 g
Fibre
3 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
13.9 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiS-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSteamed fish with green mash
50 min.
Garlic prawns
25 min.
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1h 30 min.
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 min.
Balinese prawn curry (Russel Blaikie)
1h 45 min.
Miso fish with Asian greens
24h 45 min.
Balti coconut fish curry
50 min.
Green mussels in wine and garlic sauce
45 min.
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 min.
Jambalaya
35 min.
Sambal udang (Skinnymixers)
50 min.
Smoked honey and dill salmon
1h 5 min.