Sari la conținutul principal Căutare
Tofu stew

Tofu stew
3.6 37 evaluări
Prep 15 min.
Total 30 min.
6 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or canned
    150 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • fresh mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 14 g
Calorii 756 kJ / 181 kcal
Grăsimi 9 g
Fibre 3.9 g
Carbohidrați 8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

The Basic Cookbook 174 rețete
Elveția
The Basic Cookbook 131 rețete
Canada
The Basic Cookbook 133 rețete
Internațional
The Basic Cookbook 133 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

4.6(131)

1h 15 min.

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.5(193)

1h 35 min.

Bean ratatouille with halloumi

4.3(78)

30 min.

Churros with Chocolate Coconut Ganache

4.3(19)

1h 5 min.

Paneer Tikka Pizza

4.3(9)

2h

Vegetable lasagne

4.1(159)

1h 35 min.

Honey soy tofu with steamed rice

4.2(39)

40 min.

Sumac-spiced Houmous

4.5(63)

5 min.

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(19)

1h 30 min.

Satay noodle salad

4.3(185)

35 min.

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

4.1(35)

30 min.

Layered veggie-loaded pesto pasta

4.0(36)

30 min.

 Afișare toate