Chifteluțe de cartof dulce și spanac
TM6 TM5 TM31

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 (10 ratings)

Ingrediente

Sosul

  • 250 g iaurt grecesc
  • 20 g zeamă de lămâie
  • 10 g ulei de măsline
  • busuioc proaspăt, o mână mică
  • 1 priză sare de mare
  • 1 priză piper negru măcinat

Chifteluțele din cartof dulce

  • 100 g năut alb uscat
  • 400 g cartofi dulci, curățați, tăiați bucăți
  • 400 g fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
  • 30 g ceapă verde, tăiată bucăți
  • 10 g sos de soia
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 linguriță sare de mare
  • 1 priză fulgi de chilli
  • 20 g fulgi de ovăz
  • 100 g spanac tânăr, proaspăt
  • 4 - 6 linguri ulei vegetal, pentru prăjit

Valori nutritive
per 1 porție
Calorii
1529 kJ / 366 kcal
Proteine
15 g
Carbohidrați
50.4 g
Grăsimi
11.6 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate