Dispozitive și accesorii
Sopa marroquí de lentejas rojas
Prep 10 min.
Total 30 min.
8 raciones
Ingrediente
-
300 g de cebolla en cuartos
-
50 g de aceite de oliva
-
2 cucharaditas de jengibre molido
-
2 cucharaditas de semillas de cilantro molidas
-
2 cucharaditas de comino molido
-
2 cucharaditas de pimentón dulce
-
1 cucharadita de pimienta molida
-
1 cucharadita de canela molida
-
1 cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
-
½ cucharadita de nuez moscada molida
-
1500 g de agua
-
4 pastillas de caldo de verduras
-
200 g de lentejas rojas partidas
-
1600 g de tomate triturado en conserva
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
4 - 5 ramitas cilantro fresco
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
1123 mg
Proteine
8 g
Calorii
767 kJ /
184 kcal
Grăsimi
7 g
Fibre
6.7 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
16 g
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