Baked Beet Falafel Buddha Bowls
TM6 TM5

Baked Beet Falafel Buddha Bowls

4.0 (2 ratings)

Ingrediente

Beet Falafel

  • 25 oz water
  • 16 oz raw beets, peeled, diced (½ in.) (see Tip)
  • 4 - 5 lemons
  • 4 oz red onions, cut into pieces
  • 2 garlic cloves
  • ½ oz fresh cilantro leaves
  • 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
  • 4 ½ oz brown rice flour
  • ½ tsp salt
  • ⅛ tsp ground cumin

Tahini Dressing

  • 3 garlic cloves
  • ½ oz cilantro leaves
  • ¼ tsp salt
  • 4 ½ oz tahini
  • 3 oz water

Hummus

  • 2 garlic cloves
  • 1 oz hemp seeds, plus extra to garnish
  • ½ tsp salt
  • 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
  • 2 ½ oz water
  • 2 oz tahini
  • 1 oz extra virgin olive oil
  • 5 oz mixed salad greens
  • 12 oz cucumbers, sliced in rounds (¼ in.)
  • 10 oz sweet mini peppers, de-stemmed, halved
  • 5 oz radishes, trimmed, quartered
  • pita bread, cut in wedges, to serve

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
2611 kJ / 624 kcal
Proteine
20 g
Carbohidrați
75 g
Grăsimi
31 g
Grăsimi saturate
4 g
Fibre
17 g
Sodiu
933 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate