Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 6 oz yellow onions, in pieces
- 2 ½ oz tomato paste
- 2 garlic cloves
- 1 - 2 chipotle chilies, canned, to taste
- 1 tsp vegetable stock paste
- 2 tsp dried Mexican oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp paprika
- ½ oz extra virgin olive oil
- 14 ½ oz canned diced tomatoes, with juices
- 2 cans black beans (14.5 oz ea.), rinsed and drained
- 4 oz frozen sweet corn
- 8 oz water
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve
- chopped fresh cilantro, to garnish
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1092 kJ / 261 kcal
- Proteine
- 14 g
- Carbohidrați
- 44 g
- Grăsimi
- 5 g
- Grăsimi saturate
- 1 g
- Fibre
- 15 g
- Sodiu
- 383 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateChicken Fajita Soup
50min
Chicken Noodle Soup
50min
Mantou Buns with Butternut Squash Soup
55min
Leek and Potato Soup
40min
Butternut Squash and Ginger Soup
35min
Black Bean Soup with Parmesan Crisps
55min
Butternut Squash Ravioli Soup
35min
Broccoli Red Lentil Soup
30min
Asparagus Cream Soup
25min
Loaded Potato Soup
30min
Spring Pea Green Soup
15 min
Tortilla Soup
25min