Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 28 evaluări

Prep 20 min.

Total 45 min.

5 portions

Ingrediente

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (opțional) thinly sliced
2 oz

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 954 mg

Proteine 13 g

Calorii 1598 kJ / 382 kcal

Grăsimi 15 g

Fibre 9 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 56 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Meal Prep 9 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pasta Primavera

35 min

Loaded Potato Soup

30 min

Classic Swiss Fondue

15 min

Vegetarian Potstickers with Chili Dipping Sauce

45 min

Veggie Loaded Pasta Sauce

30 min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

50 min

Healthy Tamales

1 godz. 30 min

Lentil Moussaka

2 godz. 20 min

Vegan "Beefy" Burger

1 godz. 40 min

Black Bean Walnut Patties

35 min

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

45 min

Southwest Quinoa

40 min

Afișare toate