Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.7 42 evaluări

Prep 15 min.

Total 45 min.

4 portions

Ingrediente

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1156 mg

Proteine 27.5 g

Calorii 2820 kJ / 671.4 kcal

Grăsimi 41.6 g

Fibre 9.6 g

Grăsimi saturate 6.6 g

Carbohidrați 43.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Nourishing bowls 8 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Steamed fish with green mash

50 min.

Garlic prawns

25 min.

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1h 30 min.

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 min.

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

1h 45 min.

Miso fish with Asian greens

24h 45 min.

Balti coconut fish curry

50 min.

Green mussels in wine and garlic sauce

45 min.

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 min.

Jambalaya

35 min.

Sambal udang (Skinnymixers)

50 min.

Smoked honey and dill salmon

1h 5 min.

Afișare toate