Dispozitive și accesorii
Black-eyed bean stew with baby squid
Prep 30 min.
Total 5h 15 min.
8 portions
Ingrediente
-
brown onions cut into halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomato cut into pieces500 g
-
tomato paste15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and draineddried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)350 g
-
water350 g
-
Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or thawedwhole baby squid cleaned, fresh or thawed1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (opțional) (approx. 1/2 lemon)20 g
-
fresh coriander (opțional) cut into pieces
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
32 g
Calorii
1339 kJ /
320 kcal
Grăsimi
9 g
Fibre
11.5 g
Carbohidrați
22 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Fabulous Flavour on Every Level
72 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateTuna sushi rolls
1h 25 min.
Creamy "Cambodian" style fish curry
40 min.
Risoni with salmon and spinach
25 min.
Chilli garlic prawns
10 min.
Simple steamed salmon
30 min.
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 min.
Coconut fish curry
1h 10 min.
Balti coconut fish curry
50 min.
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30 min.
Garlic prawns
25 min.
Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing
2h 30 min.
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 min.