Black-eyed bean stew with baby squid

Black-eyed bean stew with baby squid

4.6 9 ratings
Prep 30 min.
Total 5h 15 min.
8 portions

Ingrediente

  • brown onions cut into halves
    120 g
  • garlic clove
    1
  • extra virgin olive oil plus extra to drizzle
    40 g
  • ripe tomato cut into pieces
    500 g
    500 g canned tomatoes
  • tomato paste
    15 g
  • mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)
    370 g
  • ground sweet paprika
    1 tbsp
  • salt plus extra for the squid
    1 tsp
  • freshly ground pepper plus extra for the squid
    1 pinch
  • dried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)
    350 g
    350 g dried green lentils, rinsed and drained
  • water
    350 g
  • Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)
    1 heaped tsp
  • whole baby squid cleaned, fresh or thawed
    1000 g
    1000 g raw squid rings, fresh or thawed
  • freshly squeezed lemon juice (opțional) (approx. 1/2 lemon)
    20 g
  • fresh coriander (opțional) cut into pieces

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 portion

Proteine 32 g
Calorii 1339 kJ / 320 kcal
Grăsimi 9 g
Fibre 11.5 g
Carbohidrați 22 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate