Dispozitive și accesorii
Black-eyed bean stew with baby squid
Prep 30 min.
Total 5h 15 min.
8 portions
Ingrediente
-
brown onions cut into halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomato cut into pieces500 g
-
tomato paste15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and draineddried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)350 g
-
water350 g
-
Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or thawedwhole baby squid cleaned, fresh or thawed1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (opțional) (approx. 1/2 lemon)20 g
-
fresh coriander (opțional) cut into pieces
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
32 g
Calorii
1339 kJ /
320 kcal
Grăsimi
9 g
Fibre
11.5 g
Carbohidrați
22 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Fabulous Flavour on Every Level
72 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSpicy coriander prawns with zucchini noodles
25min
Simple steamed salmon
30min
Samke harra
35min
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40min
Gyoza meatballs (Skinnymixers)
35min
Creamy spinach salmon with couscous
20min
Mediterranean vegetable bake
50min
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1h 30min
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35min
Steamed prawns or scallops
20min
Miso fish with Asian greens
24h 45min
Swicy salmon with miso coconut rice and Brussels sprouts
1h